लो आ गयी Ganesh chaturthi 2020:
2020 में गणेश चतुर्थी 22 अगस्त से प्रारम्भ हो रही है
क्या आप गणेश जी(lord ganesha) के भक्त हैं ?
और गणेश जी की उपासना करते हैं साथ ही साथ उपवास भी रखते हैं तो आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि
उपवास में क्या खाएं और क्या ना खाएं?
और अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें?
दोस्तों बहुत से लोग गणेश चतुर्थी में उपवास रखते हैं लेकिन उपवास के साथ-साथ सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है ,नहीं तो बहुत सी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है । जैसे कि इनडाइजेशन ,उल्टी चक्कर आना, ब्लड प्रेशर लो होना और भी अनेक प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं|
ऐसे में अगर आप गणेश जी की व्रत रख रहे हैं तो उसके साथ-साथ अपनी सेहत का भी विशेष रूप से ध्यान रखना होगा ।
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गणेश चतुर्थी के उपवास में क्या खाएं?
दोस्तों बहुत से लोग यह कहेंगे कि जब उपवास है तो इसमें खाने की क्या जरूरत है लेकिन ऐसा नहीं है, उपवास तो है लेकिन आप फल तो खा ही सकते हैं कम से कम सुबह नाश्ते के तौर पर एक सेब जरूर खाये, अनार ,मुसम्मी, पपीता किसी भी प्रकार के फल का जूस पी सकते हैं ।
सुबह एक बार अच्छे से हैवी नाश्ता कर ले लेकिन फल के रूप में दोस्तों इससे क्या होगा कि शरीर में दिनभर चुस्ती फुर्ती बनी रहेगी और थकान महसूस नहीं होगा ।
नहीं तो आप व्रत तो रखे हैं और कुछ भी नही खाया है तो आपका बीपी लो हो सकता है और आप बिस्तर पर आ जएंगे ऐसा व्रत रखने से कोई फायदा नहीं है|
दोस्तों गणेश जी के पूजा पाठ करने के बाद कुछ फलाहार किया जा सकता है उसके बाद कुछ करने की आवश्यकता नहीं है रात में अगर मन किया तो पनीर या तो साबूदाने की खिचड़ी खा सकते हैं ।
लेकिन याद रहे दोस्तों ज्यादा तला भुना खाना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है एक तो आपने दिन भर कुछ नहीं खाया और आपको भूख तो तेज लगी होगी और रात के समय खाने में आपने अगर बहुत ज्यादा तला, भुना, मसालेदार कुछ खा लिया तो इससे आपकी समस्या और बढ़ सकती है आपको गैस एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं तो दोस्तों ध्यान रहे कि रात में ज्यादा ऑयली भोजन ना करें सादा ही कुछ खा ले।
ध्यान से पढ़े दोस्तों ,याद रहे अगर आप शुगर के मरीज हैं और आपने गणेश जी की उपासना के लिए व्रत रखा है तो दोस्तों आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ फल ,काजू,किसमिस, बादाम, जरूर खाते रहें नहीं तो आपका शुगर लेवल डाउन हो सकता है और आप को चक्कर, थकान कमजोरी महसूस होने लगेगी ।
बहुत से गणेश जी के भक्त ऐसा करते हैं कि केवल एक बार रात में फलाहार करते हैं और दिन भर कुछ नहीं खाते ऐसा बिल्कुल ना करें खासकर डायबिटीज के मरीज तो ऐसा बिल्कुल ना करें दोस्तों स्वास्थ्य पहले उसके बाद भक्ति शरीर का स्वास्थ्य बिगाड़ कर भक्ति नहीं हो सकती।
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धन्यवाद,
भगवान श्री गणेश आपकी हर मनोकामना पूरी करें और आपका दिन मंगलमय हो।
दोस्तों कुल मिलाकर मैं इतना कहना चाहता हूं कि गणेश जी की उपासना के लिए आप व्रत करें लेकिन व्रत के साथ-साथ अपने सेहत का विशेष रूप से ख्याल रखें |
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