कैसे बच्चों की इम्यूनिटी power बढ़ाये ?

 कैसे बच्चों की immunity power बढ़ाये ?

1.Immunity बढ़ाने के लिए जरूरी है कीअच्छी नींद ली जाए।

बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि वो रोजाना पूरी नींद ले।

रात में देर तक जागने से हमारी इम्यूनिटी लॉस होने लगती है।बच्चों को कम से कम 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

2.अधिकतर बीमारियां खान-पान की वजह से पैदा होती हैं।

अगर आपका खान-पान ठीक नहीं है तोभी आपकी इम्यूनिटी कम होने लगती है ।

और आप जल्द ही बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं।

अगर आपका बच्चा बाहर का खाना, जंक फूड्स, पैकेटबंद चीजें, मीठी चीजें, प्रॉसेस्ड फूड्स आदि बहुत अधिक खाता है, तो जाहिर तौर पर उसकी इम्यूनिटी कम होने लगती है।

Must read-  क्या है अच्छी सेहत का राज?What is the secrets of good health?

3.आपने Doctor से सुना होगा कि हमें कुछ भी खाने से पहले हाथ धोने चाहिए, खासकर बच्चों को कोई भी चीज हात धोकर ही खानी चाहिए।

हाथों के जरिए सारे वायरस और बैक्टीरिया बच्चों के शरीर में  पहुंचते है।

इनसे बचने के लिए अपने बच्चे में ये आदत डलवाएं कि वो खाना खाने से पहले हाथ धोएं।

4.तनाव इंसान को अंदर से खोखला कर देता है।

लोग पढ़ने या किसी अन्य काम के लिए बच्चों को डांटकर समझाते हैं, ऐसे में बच्चें तनाव का शिकार हो सकते हैं।

बच्चों को तनाव मुक्त रखने से उनकी इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है।

Also read-दौड़ना और जॉगिंग करना कैसे शुरू करे?इसके फायदे क्या है?

                  धन्यवाद