17 सकारात्मक आदतें एक
लंबे स्वस्थ जीवन जीने के
लिए।
अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें आपका स्वास्थ्य आपकी सबसे मूल्यवान धरोहर में से एक है।
1.आलस को छोड़े-
ज्यादा आराम करने से बचें।एक्टिव रहे,स्वस्थ रहने के लिए क्रियाशील होना अत्यधिक जरूरी है।आलस को अपने ऊपर हावी न होने दे।badalti duniya ke saath apko bhi badalna hoga.
2. संतुलित जीवन जिएं।
बाहरी गतिविधियों में व्यस्त रहें, क्योंकि इसके माध्यम से, आप पर्याप्त ताजी हवा प्राप्त कर सकते हैं और अपने शरीर को धूप दे सकते हैं।ऐसा नही करने से badalti jeevan shaili me swasthya bigadta chala jayega.
3. बहुत गर्म / बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों को न पिएं और अपने पेट की जलन से बचने या ठंड से बचने के लिए पेय धीरे-धीरे खाए।
4. एक अनुकूल जलवायु और स्वच्छता में रहें अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता को बढ़ावा देने के लिए पर्यावरण को साफ सुथरा रखें।अच्छी सेहत का राज एक यह भी है।
5. स्वच्छता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कम से कम दो बार हर रोज अपने आस पास साफ सफाई करें।
6. दोपहर को कम झपकी लेना और रात में 7-8 घंटे सोना।
7. चाय पीना ग्रीन टी, व्हाइट टी और ब्लैक टी, क्या सभी महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में आपकी मदद करता है।
8. लोगों को प्रेरित करके लोगों के साथ ताल मेल व्ययस्थापित करें, आपके पास बहुत खुशहाल जीवन होगा। आप दूसरों को सिखाकर और सुनकर एक बेहतर इंसान बन सकते हैं।
9. उदार बनें ,हो सके तो अपने आस पास के लोगो की मदद करे, दुसरो की मदद करने से आपका भी भला होगो ।आप सफलता प्राप्त करने के लिए तैयार है।accha swasthya or manav kalyan ki bhavana rakhe.
10. शराब से बचें। रोकथाम इलाज से बेहतर है।
11 रफ़ ड्राइवर के साथ या किसी भी फ़ॉल्टी कार में सवारी करने से मना करें और आज अपना जीवन बचाएं और एक लंबा जीवन जिएं।
12. हमेशा विश्वास रखो कभी भी हार मत मानो, सकारात्मक रहो और खुश रहो। विजेता कभी निराश नहीं होते हैं, एक विजेता बनें
13. फिल्में देखें, संगीत सुनें और किताबें पढ़ें जो प्रेरक हैं यह आपको बेहतर जीवन जीने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी और ज्ञान देगा।
14. बहुत चिंताजनक और भयभीत होने से बचें जब आप इस तरह के विचार अपने मन मे लाते है, तो आपकी भावनाएं, विचार और कार्य नकारात्मक हो जाते हैं। डर हमें हमारे लक्ष्यों को हासिल करने से रोकता है, चिंता कम करें और डर से बचें, आप अच्छे स्वास्थ्य और सकारात्मक दृष्टिकोण में बने रहेंगे।
15. पोष्टिक भोजन खाएं स्वस्थ रहे और नाश्ते को न छोड़ें, क्योंकि यह दिन का पहला भोजन है। आपके शरीर को दिन के दौरान अच्छी तरह से काम करने के लिए यह आवश्यक है कि सुबह 7 - 8:00 बजे तक नास्ता कर ले, यह आपके सिस्टम को उन सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करता है जिन्हें दिन के शुरू होने की आवश्यकता होती है ।जब आप नाश्ता करते हैं, तो आप उस वक़्त कमजोर और कम सक्रिय होते हैं,इसलिए इस वक़्त आपको हैवी नास्ता करना चाहिए।
16 . रात में कम खाएं। दोस्तों और परिवार के साथ अच्छे समय पर पकड़ बनाएं वे आपको एक बेहतर व्यक्ति बनाने के लिए प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकते हैं।
17. हमेशा सब्जियां और फल खाएं health and fitness पर ध्यान दे।
🙏धन्यवाद🙏
0 टिप्पणियाँ